Ahli: Diet Rendah Garam Dapat Meningkatkan kekebalan tubuh dalam menghadapi pandemi

Hasan Suparman Hartono
Hasan Suparman Hartono Wartawan
Ahli: Diet Rendah Garam Dapat Meningkatkan kekebalan tubuh dalam menghadapi pandemi

Gizi penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap sehat selama wabah Covid-19. Ahli gizi menjelaskan strategi diet rendah garam yang bertujuan menjaga kekebalan tubuh dalam konteks pandemi Covid-19.

Pada malam hari nasional gizi (HGN), yang dirayakan setiap 25 Januari, manajer masyarakat PT Ajinomoto Indonesia, Katarina Larasati, berharap untuk memberitahu masyarakat tentang gizi melalui fakta-fakta ilmiah. Menurut dia, sampai sekarang, masalah gizi, seperti terhambat, obesitas dan kurangnya konsumsi makanan yang seimbang, selalu tetap menjadi 3 masalah gizi terbaik di Indonesia.

"Populasi direkomendasikan diet rendah garam . Misalnya, mengganti garam dengan bahan atau salah satu yang aman lainnya. Dan konsumsi diet seimbang yang dibutuhkan selama pandemi ini, seperti memilih makanan sehat, " katanya baru-baru ini di sebuah webiar.

Dokter Dietitian. Johanes Chandrawinata Sp.Gk, MD, menjelaskan bahwa selama pandemi Covid-19, dibutuhkan kita untuk mempertahankan kekuatan tubuh optimal dan pada saat yang sama mempertahankan dan meningkatkan kesehatan tubuh untuk menghindari berbagai penyakit. Sistem kekebalan tubuh selalu aktif untuk pemantauan, tapi aktivitasnya meningkat jika individu terpapar infeksi.

Peningkatan aktivitas disertai dengan peningkatan metabolisme, yang membutuhkan sumber energi dan bahan untuk biosintesis dan regulator molekuler. Sumber energi dan regulator bahan molekul, tentu saja, adalah diet.

"Oleh karena itu, kesaktian dari asupan berbagai jenis nutrisi sangat penting untuk mempertahankan fungsi optimal dari sistem kekebalan tubuhmu," kata orang itu, yang secara kekeluargaan disebut sebagai dokter . Joe ada di sana.

Menurut dia, mengikuti pola makan dengan garam rendah menjadi salah satu cara untuk mencegah terjadinya penyakit degeneratif, untuk menghindari hal ini, kesempatan kita mempertahankan kekebalan semakin tinggi. Banyak penelitian yang dilakukan untuk mengurangi asupan natrium. Sebagai contoh, Halim et al dalam 2020 terakhir studi di journal Food Science juga membuktikan peran MSG dalam mempertahankan selera makanan, meskipun tingkat sodium turun sampai 30-60 persen.

"Dari studi ini, kita bisa menyimpulkan bahwa mengurangi asupan garam dapat dicapai tanpa harus mengorbankan rasa makanan dengan tambahan MSG untuk rasa," katanya.

Menurut Joe, kampanye pemerintah Indonesia yang berhubungan dengan Hamas (gerakan masyarakat untuk hidup sehat), serta pembatasan EMF (gula-garam-lemak), tidak cukup untuk mengurangi masalah gizi di Indonesia.

Peran industri atau bisnis di bidang gizi juga perlu ditingkatkan untuk membuat produk lebih sehat dengan kandungan rendah gula, garam dan lemak.

"Juga mendidik masyarakat untuk memperluas pengetahuan mereka bahwa makan lebih sehat sehubungan dengan tubuh sehat pula," katanya.

Lebih lanjut di bagian Kesehatan

Gangguan Kecemasan Sosial, trauma masa kecil, oleh karena itu faktor risiko
Kesehatan

Gangguan Kecemasan Sosial, trauma masa kecil, oleh karena itu faktor risiko

Bagi beberapa orang, berada di tengah-tengah kerumunan - baik situasi kelompok bekerja dan situasi Partai-tidak mudah. Ada perasaan bahwa Dedan tidak adil untuk gelisah.

Reproduksi masalah kesehatan bahwa seorang pria sering mengeluh tentang
Kesehatan

Reproduksi masalah kesehatan bahwa seorang pria sering mengeluh tentang

Penurunan kinerja seseorang dapat mengakibatkan hilangnya kepercayaan diri dan menyebabkan gangguan psikologis.

3 Masalah Kesehatan Reproduksi bahwa laki-laki sering mengeluh tentang
Kesehatan

3 Masalah Kesehatan Reproduksi bahwa laki-laki sering mengeluh tentang

"Bahkan, ada banyak orang yang memiliki masalah dalam kehidupan rumah tangga, bagaimana hal ini berhubungan dengan itu,”

Dokter menjelaskan skema latihan yang cocok dan berguna untuk jantung
Kesehatan

Dokter menjelaskan skema latihan yang cocok dan berguna untuk jantung

Olahraga bisa memberi makan organ tubuh, termasuk jantung. Namun, latihan yang berlebihan juga bisa membahayakan hati.

Menghindari makanan sampah, gaya hidup ini baik untuk hati
Kesehatan

Menghindari makanan sampah, gaya hidup ini baik untuk hati

Penyakit jantung koroner disebabkan oleh menghalangi aliran darah ke jantung karena lemak.

Sering mendapatkan lelah tiba-tiba, mencegah gejala penyakit jantung koroner
Kesehatan

Sering mendapatkan lelah tiba-tiba, mencegah gejala penyakit jantung koroner

Penyakit ini disebabkan oleh 5 Faktor Risiko, diabetes, Hipertensi, genetika, kolesterol, dan obesitas.

Apakah Benar Bahwa Pusing Dari Rasa Sakit Anda Dapat Menyebabkan Seseorang Untuk Mati Tiba-Tiba?
Kesehatan

Apakah Benar Bahwa Pusing Dari Rasa Sakit Anda Dapat Menyebabkan Seseorang Untuk Mati Tiba-Tiba?

"Aku punya perasaan bahwa kita semua pernah mengalami nama ini adalah vertigo atau pusing . Karena vertigo dapat terjadi atau muncul karena berbagai alasan.,”

Tujuh Jenis Kelaparan Yang Perlu Anda Ketahui Untuk Menghindari Penyakit
Kesehatan

Tujuh Jenis Kelaparan Yang Perlu Anda Ketahui Untuk Menghindari Penyakit

Kelaparan didefinisikan sebagai keinginan yang kuat untuk makan. Bahkan, kadang rasa lapar hanya dikendalikan oleh pikiran, emosi, dan sensasi.

Kaya kalsium, beras dengan anchovies lebih cocok untuk pembentukan tulang bayi
Kesehatan

Kaya kalsium, beras dengan anchovies lebih cocok untuk pembentukan tulang bayi

Orang tua harus memilih produk yang cocok untuk melengkapi makan dengan ASI. Di antara yang kaya nutrisi ada beras dengan ikan teri.

Melindungi anak-anak dari bahaya merokok selama pandemi
Kesehatan

Melindungi anak-anak dari bahaya merokok selama pandemi

Kondisi seorang anak sangat rentan selama pandemi karena paparan asap dari orang tua dan orang dewasa lainnya yang merokok di rumah.

Atta Khalilintar: ribuan dibuat Hermes, mengapa istri saya melakukan ini, mungkin membual?
Insiden

Atta Khalilintar: ribuan dibuat Hermes, mengapa istri saya melakukan ini, mungkin membual?

Aku Antam Novambar bersaksi di Pengadilan Edhi Pradoo.
Insiden

Aku Antam Novambar bersaksi di Pengadilan Edhi Pradoo.

Dari mengenal agama yang berbeda, bisa jadi ujian iman bagi Hijra barenga Ammar.
Selebriti

Dari mengenal agama yang berbeda, bisa jadi ujian iman bagi Hijra barenga Ammar.

Adab Dan Doa di luar rumah adalah contoh Muhammad Nabi
Insiden

Adab Dan Doa di luar rumah adalah contoh Muhammad Nabi

Atta Halilintar mengakui bahwa kondisinya hanya menyetujui: hanya itu yang saya miliki
Selebriti

Atta Halilintar mengakui bahwa kondisinya hanya menyetujui: hanya itu yang saya miliki

Menurut Penelitian, Vaksin Sinovac Dapat Mengambil Setengah Dari Gejala Covid-19
Di dalam dunia

Menurut Penelitian, Vaksin Sinovac Dapat Mengambil Setengah Dari Gejala Covid-19

Contoh aplikasi untuk pemecatan oleh keputusan perusahaan yang diterima
Insiden

Contoh aplikasi untuk pemecatan oleh keputusan perusahaan yang diterima

Seorang Ahli Singapura Mengatakan Penyebab Bisa Covid-19, Meskipun Vaksinasi Dengan 2 Dosis
Di dalam dunia

Seorang Ahli Singapura Mengatakan Penyebab Bisa Covid-19, Meskipun Vaksinasi Dengan 2 Dosis

Anisa Rahma Selalu Merindukan Anabul
Selebriti

Anisa Rahma Selalu Merindukan Anabul

Ditangkap karena narkoba, Jeff Smith sudah menjadi yatim piatu sejak kecil dan karena itu dia punya tulang di punggungnya
Selebriti

Ditangkap karena narkoba, Jeff Smith sudah menjadi yatim piatu sejak kecil dan karena itu dia punya tulang di punggungnya

Polda Jateng memulai pendidikan sans Homecoming di 14 titik
Insiden

Polda Jateng memulai pendidikan sans Homecoming di 14 titik

Kofifah menyebut fokus pemulihan ekonomi 2022, infrastruktur dan sumber daya manusia
Insiden

Kofifah menyebut fokus pemulihan ekonomi 2022, infrastruktur dan sumber daya manusia

Mayat Tersangka Teroris Dipulangkan Oleh Orang-Orang Bersenjata.
Insiden

Mayat Tersangka Teroris Dipulangkan Oleh Orang-Orang Bersenjata.

Dosen Uney dibebaskan karena Kabule adalah keponakannya sendiri
Insiden

Dosen Uney dibebaskan karena Kabule adalah keponakannya sendiri

Sebagai akibat dari kecelakaan tujuh mobil di Sitinjau - Laui, dua orang tewas
Insiden

Sebagai akibat dari kecelakaan tujuh mobil di Sitinjau - Laui, dua orang tewas

Polisi Sumatra Utara menjaga puluhan remaja berperang di medan perang
Insiden

Polisi Sumatra Utara menjaga puluhan remaja berperang di medan perang

Pemporal south Sulawesi mempersiapkan Micropkm jika ada kasus Cov-19 diangkat
Insiden

Pemporal south Sulawesi mempersiapkan Micropkm jika ada kasus Cov-19 diangkat

Kepala Polisi Pastikan bahwa lembaga penegak hukum melawan KKB diambil segera.
Insiden

Kepala Polisi Pastikan bahwa lembaga penegak hukum melawan KKB diambil segera.

Diskbud Kalsel menawarkan 2.700 guru pertolongan pertama
Insiden

Diskbud Kalsel menawarkan 2.700 guru pertolongan pertama

Mora Cianjur Berhenti Kepala Sekolah MTs Terlibat Dalam Pesta Narkoba
Insiden

Mora Cianjur Berhenti Kepala Sekolah MTs Terlibat Dalam Pesta Narkoba