Waktu yang tepat untuk latihan selama puasa, bagaimana untuk tetap fit

Hasan Suparman Hartono
Hasan Suparman Hartono Wartawan
Waktu yang tepat untuk latihan selama puasa, bagaimana untuk tetap fit

Menjaga fit dengan latihan biasa adalah, tentu saja, sering terlihat sebagai pembatasan Selama Puasa. Namun, menjaga tubuh Anda fit saat puasa sebenarnya penting untuk memungkinkan gerakan tubuh Anda untuk tetap sehat dan memiliki stamina untuk menjalankan cepat.

Di tengah-tengah cepat, tentu saja, anda perlu mempertimbangkan latihan rutin yang tidak dapat dilakukan sebagai kehidupan sehari-hari. Maka barangsiapa yang sedang sakit dan puasa akan membahayakan dirinya atau sedang dalam perjalanan, maka mereka boleh tidak berpuasa pada hari itu tapi wajib menggantinya di hari lain saat sembuh atau sekembali dari perjalanan.

Jadi, terus latihan selama bulan puasa, tandai waktu yang tepat sehingga tidak mengganggu dengan berlari cepat. Ada tiga olahraga yang ideal bagi Muslim untuk menjaga tubuh dalam bentuk.

Menjaga kebugaran jasmani

3 kali latihan hak untuk mengurus kebugaran fisik.

Sebelum Anda mogok

Latihan rutin dapat dilakukan pada waktu yang tepat sebelum istirahat, dalam rangka untuk melestarikan energi yang dilepaskan selama latihan, Anda dapat kembali normal ketika waktu untuk melanggar pendekatan cepat.

Mengingat waktu ini, setelah berolahraga, semua tubuh kebutuhan cairan dan makanan dapat bertemu dalam waktu singkat.

Setelah putus

Waktu yang tepat untuk dapat menjaga kebugaran fisik, kalian bisa meluangkan waktu setelah pembukaan. Pada saat ini, Anda perlu memperhitungkan untuk menyimpan bagian yang Anda butuhkan untuk makan selama cepat, sehingga tidak sangat sita.

Dengan kondisi waktu untuk istirahat itu persyaratan yang diperlukan tidak akan dilanggar selama cepat, Anda tidak diizinkan untuk makan atau minum.

Jogging. Foto: ABC7 New York

Setelah Makan

Allah mewajibkan kalian berpuasa di hari yang terbatas hitungannya. Hal ini karena tubuh telah menerima energi dari makanan sambil makan, sehingga anda dapat berlatih selama waktu ini.

Namun, Anda harus melakukan latihan dengan intensitas cahaya. Latihan setelah makan lebih baik dilakukan untuk tetap fit selama cepat. Namun, Anda masih perlu menyediakan energi untuk melakukan tindakan berikutnya sebelum waktu iftar.

Tipe latihan ketika Puasa memperhatikan kebugaran fisik Anda

Beberapa olahraga yang dilakukan selama puasa harus selalu beradaptasi dengan kondisi tubuh dan kondisi fisik di tengah puasa. Tipe latihan lembut dapat menjadi pilihan dengan irama gerakan yang tidak terlalu penting untuk menjaga kondisi Selama Puasa.

Olaharga, yang dapat dilakukan antara joging, jalan cepat, durasi joging selama puasa bisa 20-30 menit. Dengan ketentuan 3, waktu yang ideal untuk jogging adalah ketika Anda berpuasa.

Jogging. Foto: TalentCulture

Hindari joging atau lari kecil dengan memorsir, karena akan mempengaruhi risiko dehidrasi.

Yoga dan tai chi juga bisa menjadi pilihan untuk tetap fit saat puasa. Gerakan yoga dan Taichi harus jika gerakan tubuh sempurna, karena tidak melakukan banyak gerakan berat dan menimbulkan risiko Selama Puasa.

Untuk mengatur waktu dan olahraga, seperti yang diharapkan, dukungan berpuasa dan kebugaran masih dapat dilakukan secara bersamaan tanpa mengganggu ibadah.

Lebih lanjut di bagian Gaya hidup

Sebuah koleksi lezat Idul Fitri Resep la Chef dijamin
Gaya hidup

Sebuah koleksi lezat Idul Fitri Resep la Chef dijamin

EID identik dengan berbagai menu dengan santan. Dari awal, rendang, opor Ayam, gulai, sambal goreng kentang dan sebagainya.

Berhati-Hatilah, Emosi Zodiak 6 Dengan Mudah Dinyalakan
Gaya hidup

Berhati-Hatilah, Emosi Zodiak 6 Dengan Mudah Dinyalakan

Beberapa orang mudah tersinggung. Orang-orang ini memiliki sedikit kesabaran dan tidak harus terganggu.

Tips Lebaran stylish a la Ardhito Pramono
Gaya hidup

Tips Lebaran stylish a la Ardhito Pramono

Ardhito Pramono musisi berbagi tips untuk mencari gaya selama Idul Fitri untuk masih terlihat tajam dan berbeda.

Pembuat Miris yang terakhir menunjukkan kaki, hilang ingatan, gangguan penilaian
Gaya hidup

Pembuat Miris yang terakhir menunjukkan kaki, hilang ingatan, gangguan penilaian

Kategori comedian Sapri masih menjadi perhatian. Sekarang dia berada di rumah sakit negara karena diabetes, yang mana dia menderita. Selain perawatan rumah sakit, saudaranya berbicara secara rinci tentang kondi...

5 Makeup khusus Makeup Mata Area khusus untuk melihat memikat ketika Idul fit
Gaya hidup

5 Makeup khusus Makeup Mata Area khusus untuk melihat memikat ketika Idul fit

Ada beberapa gagasan makeup mata selama Idul Fitri. Meskipun Covid-19 pandemi belum berakhir, ada tetap hanya penampilan selama Idul Fitri, yang harus menjadi yang utama.

45 Ucapan Selamat hari Raya Idul Fitri bahasa, unik dan menarik
Gaya hidup

45 Ucapan Selamat hari Raya Idul Fitri bahasa, unik dan menarik

Selamat untuk Idul Fitri di Jawa, jadi salah satu link untuk anda yang ingin mengirim salam Idul Fitri adalah unik. Selain itu, saling menukar permintaan maaf pada bulan Ramadhan, dan penuh dengan harapan...

Bayi lebih sensitif kulit juga perlu perawatan kulit
Gaya hidup

Bayi lebih sensitif kulit juga perlu perawatan kulit

Tidak hanya orang dewasa, perawatan kulit juga harus digunakan untuk bayi. Selain itu, kulit anak-anak muda biasanya sensitif.

Oh, Tuhan, betapa menyedihkan! Express trust tidak bisa Liburan Id untuk menyenangkan: Call, check your
Gaya hidup

Oh, Tuhan, betapa menyedihkan! Express trust tidak bisa Liburan Id untuk menyenangkan: Call, check your

Kisah ini menyedihkan, beredar di dunia media sosial, karena ia tidak bisa merasakan liburan selama Idul Fitri atau Idul Fitri. Seperti yang Anda tahu, saat Hari Libur Idul Fitri adalah sebagai berikut...

Waspadalah terhadap serangan stroke selama Idul Fitri
Gaya hidup

Waspadalah terhadap serangan stroke selama Idul Fitri

Banyak makanan yang baik dan kurangnya aktivitas fisik selama Idul Fitri selama wabah ini, kita harus waspada terhadap serangan stroke. Selama Idul Fitri, kita disarankan untuk tidak berlebihan dengan dahl...

Unik designer T-shirts terinspirasi oleh game Animal Crossing
Gaya hidup

Unik designer T-shirts terinspirasi oleh game Animal Crossing

Akan ada 21 T-shirt desain yang terkait dengan koleksi. Para pemain bisa menikmati peralatan yang sebenarnya dalam permainan.

Bupati Nganjuk Hapus Daun Tunda Perangkat Angkat Desa
Insiden

Bupati Nganjuk Hapus Daun Tunda Perangkat Angkat Desa

Keraton Jogjakarta Menonaktifkan Acara Grebeg Syawal 2021
Insiden

Keraton Jogjakarta Menonaktifkan Acara Grebeg Syawal 2021

Polres Karawang menangkap provokator travel di kotak surat
Insiden

Polres Karawang menangkap provokator travel di kotak surat

Pada malam EID 2021, perdana menteri mengatakan bahwa 310 kg dari Sabu adalah asal Iran
Insiden

Pada malam EID 2021, perdana menteri mengatakan bahwa 310 kg dari Sabu adalah asal Iran

Polisi Membongkar Jaringan Anti Narkoba Internasional, 310 Kg Sabu dalam penjagaan
Insiden

Polisi Membongkar Jaringan Anti Narkoba Internasional, 310 Kg Sabu dalam penjagaan

Tim Nasional Top Liga mulai berpikir tentang skenario terburuk
Olahraga

Tim Nasional Top Liga mulai berpikir tentang skenario terburuk

Pelatih legendaris berasal dari Thailand, Eko Yuli lebih optimis
Olahraga

Pelatih legendaris berasal dari Thailand, Eko Yuli lebih optimis

Agama yang berbeda, sikap ini dari Georgino Abraham untuk Yasmin Napper selama proses berlangsung.
Selebriti

Agama yang berbeda, sikap ini dari Georgino Abraham untuk Yasmin Napper selama proses berlangsung.

Lembar Penyedia Layanan Tampon Test Non-Reaktif Dilindungi Oleh Polda Satim
Insiden

Lembar Penyedia Layanan Tampon Test Non-Reaktif Dilindungi Oleh Polda Satim

Kesalahpahaman telah memburuk, peluang besar juara kabur di depan mata mereka.
Olahraga

Kesalahpahaman telah memburuk, peluang besar juara kabur di depan mata mereka.

Sekelompok warga negara Massachusetts Institute of Technology dalam menanggapi menyerang warga, 4 orang terbunuh, mungkin dipenggal
Insiden

Sekelompok warga negara Massachusetts Institute of Technology dalam menanggapi menyerang warga, 4 orang terbunuh, mungkin dipenggal

Andrea Dovizioso akan kembali ke MotoGP, yang mendadak akan membantu pembangunan mesin.
Olahraga

Andrea Dovizioso akan kembali ke MotoGP, yang mendadak akan membantu pembangunan mesin.

Bulan baru tak terlihat, Eid al-Fitr 1442 jatuh pada hari kamis, 13 Mei 2021
Insiden

Bulan baru tak terlihat, Eid al-Fitr 1442 jatuh pada hari kamis, 13 Mei 2021

Warga negara Amerika tewas, Jenderal konsulat di New York disebut Ikhllan Online
Di dalam dunia

Warga negara Amerika tewas, Jenderal konsulat di New York disebut Ikhllan Online

Sebelum kematiannya, Tenku Zul meramalkan bahwa setengah Muslim di RI telah mati
Insiden

Sebelum kematiannya, Tenku Zul meramalkan bahwa setengah Muslim di RI telah mati

Warga India percaya bahwa pengobatan dengan kotoran sapi Covid-19 adalah jawaban dokter
Di dalam dunia

Warga India percaya bahwa pengobatan dengan kotoran sapi Covid-19 adalah jawaban dokter

Ini adalah tampilan seorang pria yang akan membakar tercinta sampai mati
Insiden

Ini adalah tampilan seorang pria yang akan membakar tercinta sampai mati

Pencinta bahan bakar lalu bersembunyi di hutan, Kepolisian debe Ditangap
Insiden

Pencinta bahan bakar lalu bersembunyi di hutan, Kepolisian debe Ditangap

Disertai Oleh Kahiyan Ayu, Walikota Bobby Memonitor Keberangkapan Barang-Barang Dasar
Insiden

Disertai Oleh Kahiyan Ayu, Walikota Bobby Memonitor Keberangkapan Barang-Barang Dasar

Nikita Mirzani menangis sebagai istrinya, Sapri, berbicara kepada anaknya yang belum lahir: mengetahui bahwa ayahnya akan menjadi dokter hewan Diokaphanin
Selebriti

Nikita Mirzani menangis sebagai istrinya, Sapri, berbicara kepada anaknya yang belum lahir: mengetahui bahwa ayahnya akan menjadi dokter hewan Diokaphanin