Pentingnya dukungan sosial bagi kesehatan mental, jadi saya senang

Hasan Suparman Hartono
Hasan Suparman Hartono Wartawan
Pentingnya dukungan sosial bagi kesehatan mental, jadi saya senang

Banyak studi telah membuktikan pentingnya dukungan sosial yang kuat untuk kesehatan fisik dan kesejahteraan mental kita.

Beresiko Adinda, M. Psi., Psikolog (BSE psikolog)

Kehidupan sosial adalah salah satu aspek yang paling penting dalam diri kita sendiri. Sebagai makhluk sosial, itu sangat alami bagi kita untuk membentuk lingkaran-lingkaran sosial dalam hidup kita, seperti keluarga dan teman-teman. Melalui lingkaran teman-teman, kita bisa mendapatkan dukungan dalam hidup, misalnya, ketika kita akan melalui masa sulit atau dalam mencapai tujuan kita.

Dampak pada kesehatan mental

Menurut hasil penelitian, dukungan sosial sangat penting bagi kesehatan fisik dan kesejahteraan mental. Di sisi lain, kurangnya dukungan tersebut juga dikaitkan dengan peningkatan risiko gangguan depresi. Bahkan, bagaimana dukungan sosial mempengaruhi kesehatan mental kita?

Dukungan sosial didefinisikan sebagai sumber daya psikologis atau materi yang disediakan oleh lingkungan sosial kita yang dapat membantu kita mengatasi tekanan atau kesulitan. Hal ini dapat berupa anggota keluarga yang merawat kita ketika kita sakit, teman-teman yang mendengarkan kita ketika kita sedang sedih, atau teman-teman yang memberikan dukungan ketika kita mencoba untuk mencapai suatu tujuan.

Tertawa punya banyak manfaat. Foto: Pexels

Bentuk Dukungan Sosial, serta oleh

Dukungan emosional

Seperti namanya, keluarga atau teman-teman dapat memberikan dukungan emosional untuk menunjukkan kehadiran mereka ketika kita membutuhkannya, untuk menerima perasaan atau emosi yang kita alami, atau bahu untuk bersandar ketika kita merasa emosional kelelahan. Dukungan emosional sangat penting ketika kita akan melalui masa-masa sulit atau merasa tertekan.

Dukungan Instrumental

Lingkungan sosial kita juga bisa memberikan instrumen atau dukungan praktis, misalnya, untuk memberikan makanan dan obat ketika kita sakit, atau memberi kita tumpangan di suatu tempat. Bantuan instrumen sangat penting saat kita punya kebutuhan praktis yang harus kita temui segera.

Dukungan informasi

Selain itu, ada Juga dukungan informasi nama atau dukungan dalam bentuk menyediakan informasi yang diperlukan, rekomendasi atau saran. Dukungan tersebut penting ketika kita ingin membuat keputusan atau mengubah hidup kita.

Ilustrasi tertawa. Foto: Unsplash

Memiliki dukungan sosial yang kuat dan sesuai dengan kebutuhan, kami memberikan berbagai manfaat kesehatan, tidak hanya fisik, tetapi juga mental. Lingkungan orang-orang yang mendukung kebutuhan kita dapat mempengaruhi perilaku dan pilihan yang kita buat berhubungan dengan kehidupan kita, misalnya, gaya hidup yang sehat atau mengembangkan kebiasaan yang baik.

Dukungan sosial juga membantu kita di saat stres. Keberadaan orang lain yang peduli tentang kami membantu kami untuk melihat bahwa kita dapat menahan kesulitan hidup. Lingkungan sosial yang mendukung kita juga meningkatkan motivasi kita untuk mencapai tujuan kita. Selain itu, berbicara dengan orang-orang yang memiliki tujuan atau pengalaman hidup yang juga akan menjadi sumber dukungan, empati dan motivasi kita dalam hidup.

Jika anda dapat mengidentifikasi siapa orang-orang yang menjadi sumber dukungan sosial, jangan lupa tentang rasa syukur mereka dan memberi mereka dukungan yang sama, ya!.

Untuk saran yang menginspirasimu untuk menjaga diri dan hubungan, memeriksa Instagram @ sadari_diri.

Lebih lanjut di bagian Gaya hidup

Bahaya dari" kayu manis " beracun, memprovokasi kadar gula darah rendah kerusakan hati
Gaya hidup

Bahaya dari" kayu manis " beracun, memprovokasi kadar gula darah rendah kerusakan hati

Kayu manis adalah salah satu rempah-rempah yang terkenal dan sering digunakan sebagai bahan baku untuk dapur. Selain aroma lezat dari bunya, kayu manis juga salah satu jenis herbal yang diyakini memiliki banyak...

Kisah nyata kakek buyut Pangeran William, yang pernah "hewan setengah manusia di Kensington Palace
Gaya hidup

Kisah nyata kakek buyut Pangeran William, yang pernah "hewan setengah manusia di Kensington Palace

Kakek Pangeran William Harry, Pangeran George I. Pada tahun 1725, seorang pria Setengah Hewan ditemukan di hutan yang sekarang hutan Hertsvold di Jerman Utara. Sosok anak L...

BB sampai puluhan kilogram dalam 2 bulan, seleb Tiktok diasumsikan bahwa dia hamil, tapi dia memiliki penyakit serius
Gaya hidup

BB sampai puluhan kilogram dalam 2 bulan, seleb Tiktok diasumsikan bahwa dia hamil, tapi dia memiliki penyakit serius

Biasanya, wanita yang tiba-tiba memiliki perut untuk memperluas identik dengan kehamilan. Seorang Celeb Tiktok dari Nashville, Amerika Serikat, bernama Calista Elaine Dwyer, mengalami hal yang sama. Selama...

Yuk visata Labuan Bayo cantik di Jakarta, ayia
Gaya hidup

Yuk visata Labuan Bayo cantik di Jakarta, ayia

Sudah hilang liburan saya di Labuan Bayo Nusa Tengara Timur tidak, sialan, kalian? Selama hampir dua tahun sekarang, ini mungkin telah ditahan karena pembatasan selama pandemi covid-19. Jangan khawatir, Dee...

Islam dan hasiths tentang dosa-dosa orang-orang yang bunuh diri, kekal di neraka yang disebut orang kafir?
Gaya hidup

Islam dan hasiths tentang dosa-dosa orang-orang yang bunuh diri, kekal di neraka yang disebut orang kafir?

Bunuh diri adalah salah satu tindakan yang paling Dilarang Dalam Islam, bagaimana itu dosa untuk kriminal dan hadis? Meningat media online Nahhdlatul Ulama, sejumlah hadith bek...

Allahummagfirlaha varhamha: Berdoalah untuk orang-orang yang meninggal karena perempuan dan laki-laki
Gaya hidup

Allahummagfirlaha varhamha: Berdoalah untuk orang-orang yang meninggal karena perempuan dan laki-laki

Dan doa (ibadat) orang-orang yang telah mati itu, hanyalah sia-sia belaka. Ini adalah prasyarat, terutama bagi umat Islam. Namun, mungkin masih ada orang-orang di antara kita yang...

Terinspirasi oleh lautan, lihat tren 4 Rambut tahun depan.
Gaya hidup

Terinspirasi oleh lautan, lihat tren 4 Rambut tahun depan.

Warna Oceanic akan menjadi tren rambut tahun depan. Cobalah mengubah warna rambutmu dengan mengikuti tren yang akan populer tahun depan.

Keuntungan dari Surat Al-Waqiya Ayat 35-38 Bagi Perempuan Muslim untuk membuat wajah Anda bersinar
Gaya hidup

Keuntungan dari Surat Al-Waqiya Ayat 35-38 Bagi Perempuan Muslim untuk membuat wajah Anda bersinar

Surat Al-Waqiya adalah huruf 56 di dalam Al-Quran. Surat berisi 96 ayat, termasuk huruf kelompok kondisi, karena mereka diterima di kota Mekkah. Surat mengacu pada Hari Penghakiman....

Gitar chord dan lirik lagu "No Time Limit" oleh Amanda Manopo, yang berarti romance banget
Gaya hidup

Gitar chord dan lirik lagu "No Time Limit" oleh Amanda Manopo, yang berarti romance banget

Lyricist lagu mencari varganet tanpa henti. Opera sabun "obligasi cinta", yang disiarkan di pusat RCTI, menjadi populer dan kebutuhan. Siapa yang tidak tahu Opera sabun "obligasi cinta", yang disiarkan di RCTI?...

Bagaimana mempertahankan Stamina kalian selama pandemi, lakukan 3 kali
Gaya hidup

Bagaimana mempertahankan Stamina kalian selama pandemi, lakukan 3 kali

Tidak ada menyangkal bahwa pandemi telah menyebabkan banyak orang untuk menjadi lebih peduli dan khawatir tentang negara di sekitar mereka. Oleh karena itu, penting untuk mempertahankan stamina sehingga kekebal...

Online radio

Video Al-Quran ditempatkan pada lutut patung dari kerusuhan Hindu Allah memprovokasi, membunuh 6 orang
Insiden

Video Al-Quran ditempatkan pada lutut patung dari kerusuhan Hindu Allah memprovokasi, membunuh 6 orang

Dengan menyemprot Amerika, Cina sekali lagi menempatkan tentara pada waspada: siap untuk melawan setiap saat
Insiden

Dengan menyemprot Amerika, Cina sekali lagi menempatkan tentara pada waspada: siap untuk melawan setiap saat

2 Jam, 2 Kartu Kuning, Cina Menyamakan 1-1
Olahraga

2 Jam, 2 Kartu Kuning, Cina Menyamakan 1-1

Sebuah kesalahan oleh Chen Yu Fei, Partai Akane memimpin Jepang untuk menantang Cina 1-0
Olahraga

Sebuah kesalahan oleh Chen Yu Fei, Partai Akane memimpin Jepang untuk menantang Cina 1-0

Shi Yu Qi Dipanggil Tidak Lembut, Momota: Aku Mengerti Perasaannya
Olahraga

Shi Yu Qi Dipanggil Tidak Lembut, Momota: Aku Mengerti Perasaannya

Menghancurkan Denmark, Indonesia bahkan telah mencapai final Piala Thomas 20 kali
Olahraga

Menghancurkan Denmark, Indonesia bahkan telah mencapai final Piala Thomas 20 kali

Pensiun Ketika lokasi yang tepat, 5-20 dari Momochi, Shi Yu Qi: aku tidak kalah!
Olahraga

Pensiun Ketika lokasi yang tepat, 5-20 dari Momochi, Shi Yu Qi: aku tidak kalah!

34 Regency / City di entri Java Timur Tingkat 1
Insiden

34 Regency / City di entri Java Timur Tingkat 1

Satim Ekspor Meningkat Sebesar 16,44%
Insiden

Satim Ekspor Meningkat Sebesar 16,44%

Satim diperkirakan 3 pon Papua, Gubernur draft karena 6 olahraga hilang
Insiden

Satim diperkirakan 3 pon Papua, Gubernur draft karena 6 olahraga hilang

Pendapatan Tembakau 25 Juta Rupee, Akan Membangunkan Industri Rokok Dari Daerah
Insiden

Pendapatan Tembakau 25 Juta Rupee, Akan Membangunkan Industri Rokok Dari Daerah

Gubernur Jawa Timur Meminta Penduduk Untuk Tidak Memilih Dia-Untuk Memilih Jenis Vaksin
Insiden

Gubernur Jawa Timur Meminta Penduduk Untuk Tidak Memilih Dia-Untuk Memilih Jenis Vaksin

Memenangkan kemenangan telak, Marcus / Kevin akan melebarkan nafas Indonesia di semifinal
Olahraga

Memenangkan kemenangan telak, Marcus / Kevin akan melebarkan nafas Indonesia di semifinal

Jumlah Aktif Covid-19 di Sumatra Utara menurun oleh 678 orang
Insiden

Jumlah Aktif Covid-19 di Sumatra Utara menurun oleh 678 orang

Tim Gabungan Akan Menangkap Harimau Menyerang 2 Warga Merangin Jambi
Insiden

Tim Gabungan Akan Menangkap Harimau Menyerang 2 Warga Merangin Jambi

Ternyata angka ini sangat mirip dengan mak comblang Jessica Iskandar dan Vincent Verhag
Selebriti

Ternyata angka ini sangat mirip dengan mak comblang Jessica Iskandar dan Vincent Verhag

Komentar Anthony Ginting setelah memukul Viktor Axelsen di semifinal
Olahraga

Komentar Anthony Ginting setelah memukul Viktor Axelsen di semifinal

Polda Jabar Telah Mengidentifikasi Satu Tersangka Yang Menjalankan Secara Ilegal Yogyakarta
Insiden

Polda Jabar Telah Mengidentifikasi Satu Tersangka Yang Menjalankan Secara Ilegal Yogyakarta

Bupati Musi Buyuasin menerima suap senilai $ 1,7 miliar ketika Terjaring diasah
Insiden

Bupati Musi Buyuasin menerima suap senilai $ 1,7 miliar ketika Terjaring diasah

Kau Tampak Fenomenal, Bintang Muda Mengatakan Bahwa Ini Adalah Hasil Terbaik Sepanjang Masa.
Olahraga

Kau Tampak Fenomenal, Bintang Muda Mengatakan Bahwa Ini Adalah Hasil Terbaik Sepanjang Masa.