Para ahli mengungkapkan tiga manfaat konsumsi jus buah setiap hari
Sejak kecil, setiap anak diajarkan makan sayur dan buah untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya. Sayangnya, rendahnya tingkat konsumsi buah membuat seseorang lebih praktis menggantinya dengan jus buah.
Kampanye #AyoMinumBuah mendorong masyarakat untuk meningkatkan asupan buah setiap hari untuk kesehatan dan stamina. Selama dua dekade terakhir, munculnya penyakit menular baru sebagai wabah penyakit menular terus meningkat secara signifikan.
Apalagi, Indonesia merupakan salah satu hotspot di Asia Tenggara dengan risiko pandemi penyakit menular baru. Para ahli bahkan memprediksi lima penyakit baru pada manusia setiap tahunnya. Tiga di antaranya berasal dari hewan atau bersifat zoonosis dengan risiko penularan yang sangat tinggi.
“Minum buah lebih praktis dan menyegarkan, serta menekankan pentingnya makan buah untuk tubuh yang lebih sehat dan kualitas hidup yang lebih baik. Konsumsi buah-buahan ideal didorong untuk melengkapi kebutuhan buah sehari-hari agar daya tahan tubuh lebih terjaga, salah satunya konsumsi jus buah setiap hari,” - Head of Food Marketing Indonesia, PT Unilever Indonesia Buavita, Tbk. Ari Astuti mengatakan kepada wartawan tempo hari.
Setidaknya ada tiga manfaat kesehatan dari minum jus buah. Sesuatu?
Berita populer sekarang
Foto Putri Candravati berbeda dengan foto istri Ferdi Sambo di Mako Brimob.
1. Kebal terhadap rasa sakit
Direktur Promosi Kesehatan dan Pemberdayaan Masyarakat, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia Dr. Imran Agus Nurali, Sp.KO mengatakan bahwa buah memiliki fungsi penting untuk melindungi tubuh dari berbagai penyakit. Namun sayangnya, konsumsi buah-buahan masyarakat masih jauh dari mencukupi.
Rata-rata konsumsi buah di Indonesia pada tahun 2020 hanya mencapai 88,56 gram per kapita per hari, bahkan lebih rendah 1,4 persen dibandingkan tahun 2019. yang bisa dibantu dengan minum jus buah,” jelasnya.
2. Meningkatkan daya tahan tubuh
Untuk informasi lebih lanjut tentang hubungan antara buah dan kekebalan, ahli gizi Dr. Diana F. Suganda, M.Kes, SPGC menjelaskan bahwa daya tahan tubuh setiap orang berbeda-beda. Hal ini dipengaruhi oleh faktor genetik, usia, lingkungan atau kebersihan, gaya hidup yaitu aktivitas fisik dan pola makan. Untuk itu, diperlukan asupan gizi yang cukup dan seimbang.
3. Ini adalah antioksidan
Di sinilah buah berperan penting, karena berbagai vitamin, mineral, serat makanan dan antioksidan dalam buah dan jus buah dapat menjadi bahan baku yang membantu kita membangun dan mengoptimalkan sistem kekebalan tubuh.
